Jak snížit vysoký krevní tlak přirozenými prostředky

Zdraví
Vysoký krevní tlak může zvýšit riziko srdečních onemocnění a cévních mozkových příhod. Existuje však několik přírodních metod, jak ho snížit.

Vysoký krevní tlak a jeho rizika

Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cévních mozkových příhod a dalších zdravotních problémů. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, můžete ho snížit pomocí několika přírodních metod.

Jedzte potraviny bohaté na draslík

Draslík je minerál, který může pomoci snížit krevní tlak. Najdete ho v potravinách, jako jsou banány, broskve, avokádo a řepa.

Zkuste zelený čaj

Zelený čaj obsahuje látky, které pomáhají rozšiřovat cévy a snižují krevní tlak. Nápoj můžete pít až třikrát denně.

Dejte si dostatek pohybu

Pravidelný pohyb, jako je chůze, běh nebo jízda na kole, může pomoci snížit krevní tlak. Doporučuje se alespoň 30 minut pohybu denně.