Zdraví
Vysoký krevní tlak a jeho rizika
Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cévních mozkových příhod a dalších zdravotních problémů. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, můžete ho snížit pomocí několika přírodních metod.
Jedzte potraviny bohaté na draslík
Draslík je minerál, který může pomoci snížit krevní tlak. Najdete ho v potravinách, jako jsou banány, broskve, avokádo a řepa.
Zkuste zelený čaj
Zelený čaj obsahuje látky, které pomáhají rozšiřovat cévy a snižují krevní tlak. Nápoj můžete pít až třikrát denně.
Dejte si dostatek pohybu
Pravidelný pohyb, jako je chůze, běh nebo jízda na kole, může pomoci snížit krevní tlak. Doporučuje se alespoň 30 minut pohybu denně.