Zdraví
Jak snížit stres pomocí jógy
Stres je běžnou součástí moderního života a může mít negativní dopad na naše tělo i mysl. Jóga je účinný způsob, jak snížit stres a zlepšit celkové zdraví.
Zde jsou některé cviky jógy, které mohou pomoci uvolnit napětí a snížit úzkost:
- Uttanasana (se sklonem vpřed)
- Balasana (dětská pozice)
- Viparita Karani (nohy proti zdi)
- Sukhasana (pohodlné sezení)
Pravidelná jóga může také zlepšit kvalitu spánku, snížit krevní tlak a zlepšit náladu. Pokud začnete cvičit jógu, budete mít pocit uvolnění a snížení stresu v krátké době. Vyzkoušejte to a uvidíte sami!