Zdraví a životní styl
Jak se zbavit stresu: 5 jednoduchých tipů
Stres může mít na náš život škodlivé účinky a zhoršit naše fyzické i duševní zdraví. Zde je pět jednoduchých tipů, jak se ho zbavit:
- Poslouchejte hudbu
- Praktikujte jógu nebo meditaci
- Procházejte se v přírodě
- Dělejte věci, které vás baví
- Naučte se relaxační techniky
Není nutné, abyste praktikovali všechny tyto tipy najednou. Zkuste si vybrat ten, který vám nejvíce vyhovuje a postupně přidávejte další. Vaše tělo a mysl vám za to poděkují.