V dnešní době jsou technologie nedílnou součástí našeho života. Stále více času trávíme před obrazovkou počítače, telefonu či televize a často na to ani nemáme pocit, že bychom toho měli dost.
Proto je důležité najít si čas na odpočinek a relaxaci, aby se náš mozek a tělo mohly zregenerovat. Jednou z cest, jak toho dosáhnout, může být mindfulness - způsob vnímání okolního světa a soustředění se na přítomný okamžik.
Existuje řada aplikací a nástrojů, které nám mohou pomoci najít klid v digitálním světě. Například aplikace na meditaci nebo yoga cvičení, které nám pomohou uvolnit napětí a zlepšit náladu. Další možností je omezení času stráveného na sociálních sítích či v e-mailové schránce a využití volného času na procházky v přírodě nebo čtení knihy.
Výhodou digitálního světa je, že nám nabízí možnosti ke komunikaci a společenskému životu i v době, kdy jsou nám omezeny jiné možnosti. Nicméně je důležité najít rovnováhu a umět si najít čas na odpočinek i bez digitálních technologií.