Většina lidí si neuvědomuje, že jejich myšlenky jsou většinou negativní. Naše mysl je navržena tak, aby hledala hrozby a věci, které mohou jít špatně, takže přirozeně přitahujeme více negativních myšlenek, než pozitivních.
Tento negativní vliv na naše myšlení může mít škodlivý dopad na naše duševní zdraví a celkový život. Existuje však řešení, jak se naučit změnit své myšlení. Jednou z nejúčinnějších metod je mindfulness, která nám umožňuje vnímat naše myšlenky a emoce bez soudění.
Pokud si uvědomíme, že naše myšlenky jsou jen myšlenky, a že nemusí být pravdivé, můžeme se naučit je přijímat a nenechat se jimi ovládat. S praxí mindfulness se naučíme přehodnotit naše myšlení a najít pozitivní způsob, jak řešit problémy a situace, které nás trápí.