Možná jste někdy slyšeli o technice, která pomáhá překonat bolest pomocí sevření pěsti. Tato technika se nazývá 'bolestivý pěst' a může pomoci snížit intenzitu bolesti.
Tato technika je jednoduchá. Stačí zavřít ruku do pěsti a silně sevřít. Držte pěst sevřenou po dobu 10-15 sekund a poté uvolněte. Opakujte toto cvičení několikrát, dokud se bolest nezmírní. Tato technika může být užitečná pro lidi trpící chronickou bolestí, jako je například artritida, nebo po operaci.
Někteří odborníci tvrdí, že sevřená pěst může stimulovat nervové zakončení v rukou a pomoci uvolnit endorfiny - přirozené bolesti tlumící látky, které tělo produkuje. Endorfiny mohou pomoci snížit intenzitu bolesti a zlepšit náladu.
Pokud trpíte chronickou bolestí, může být 'bolestivý pěst' užitečným doplňkem k tradičním léčebným postupům. Nicméně, pokud máte silnou bolest, nebojte se požádat odborníka o radu.