Jak nejlépe zvládnout stres v práci

Zvládnutí stresu v práci

Stres v práci může mít negativní dopad na naše zdraví, vztahy a výkonnost. Je ale možné se s ním naučit pracovat a minimalizovat jeho negativní dopad.

Zdroje stresu v práci

• nadbytek práce
• nejasné cíle a priority
• neustálý dohled nad prací
• konflikty s kolegy nebo nadřízenými

Zvládání stresu

Existuje několik způsobů, jak zvládnout stres v práci:

• Relaxace - cvičení jako jóga nebo meditace pomáhají uvolnit napětí a zlepšit soustředění
• Delegování - nebojte se delegovat úkoly na kolegy a ulevte si tak od nadbytku práce
• Komunikace - jednání s nadřízenými nebo kolegy může pomoci vyjasnit nejasné cíle a priority a minimalizovat konflikty