1. Plánování úkolů: Rozvrhněte si práci a určete si priority. Plánování úkolů pomáhá udržet vaši pozornost a usnadňuje řešení problémů.
2. Vypněte rušivé prvky: Omezte rušivé prvky, jako jsou telefonní hovory, notifikace z aplikací a e-maily, které by mohly rušit vaši práci.
3. Pravidelné přestávky: Udělejte si pravidelné přestávky na procházky, cvičení nebo jiné aktivity, které vám pomohou uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh.
4. Zdravá strava: Strava hraje důležitou roli při udržování koncentrace a produktivity. Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdravou funkci mozku.
5. Vyhněte se multitaskingu: Multitasking je často kontraproduktivní. Zaměřte se na jeden úkol najednou, abyste dosáhli maximální produktivity.