Zdraví
Stres je často příčinou úzkosti, deprese a různých zdravotních problémů. Jak s ním bojovat? Mnoho lidí sáhne po léku, ale existuje i jiná cesta - meditace.
Meditace pomáhá snižovat úzkost a stres a zlepšuje celkovou pohodu. Pravidelná meditace může dokonce zmírnit příznaky deprese. Jednoduchá technika mindfulness spočívá v soustředění se na přítomný okamžik, na své dýchání, myšlenky a pocity.
Vyzkoušejte meditaci a uvidíte sami, jak se zlepší vaše zdraví a celková kvalita života.