Jak se motivovat k pravidelnému cvičení

1. Najděte si cvičení, které vás baví

Pro mnoho lidí je největší překážkou k pravidelnému cvičení nuda. Zkuste najít cvičení, které vás baví a které vás motivuje. Pokud rádi tancujete, zkuste taneční aerobik. Pokud máte rádi přírodu, zkuste běhání nebo turistiku.

2. Najděte si cvičení, které zapadne do vašeho plánu

Nemá smysl si naplánovat pravidelné cvičení, pokud víte, že se na něj nebudete moci dostatečně soustředit. Zkuste najít cvičení, které zapadne do vašeho plánu. Pokud máte rádi ranní cvičení, plánujte si ho do svého ranního rituálu.

3. Najděte si cvičení, které vás bude motivovat

Pro mnoho lidí je největší motivací viditelný pokrok. Zkuste si tedy zapsat svůj pokrok a sledovat ho. Uvidíte, jak se vaše schopnosti zlepšují a budete motivovanější pokračovat.