Psychologie
Co je pracovní stres a jak se projevuje
Pracovní stres je reakce těla na přetížení, nadměrnou zátěž a psychický tlak v pracovním prostředí. Projevuje se například únavou, podrážděností nebo zhoršenou koncentrací.
Jak si s pracovním stresem poradit
- Relaxujte - najděte si čas na aktivitu, která vás baví a dokáže vás uvolnit.
- Meditejte - meditace pomáhá uklidnit mysl a snižuje hladinu stresových hormonů v těle.
- Organizujte svůj čas - plánujte si práci tak, aby byla přiměřená vašim schopnostem a kapacitě.
- Komunikujte - pokud máte problémy s pracovní zátěží, poraďte se s kolegy či nadřízenými.